Stategi Guna Meminimalisir Angka Kejadian Malnutrisi

Belakangan ini banyak masalah- masalah kesehatan yang sedang terjadi di dunia ini. Salah satunya yaitu kekurangan nutrisi atau bisa kita sebut dengan malnutrisi. Malnutrisi sudah banyak terjadi seluruh penjuru dunia terutama di Negara-negara berkembang.

Malnutrisi adalah sebuah keadaan yang terjadi pada tubuh seseorang akibat kurangnya nutrisi dalam makanan yang dimakan atau diet yang dilakukan. Kekurangan ini berdampak pada pertumbuhan, kesehatan, mood, dan fungsi organ tubuh seseorang. Yang perlu diketahui adalah malnutrisi dapat terjadi pada orang dewasa dan anak-anak.  Malnutrisi banyak terjadi di negara berkembang sampai ke negara miskin, namun tak menutup kemungkinan terjadi di negara maju sekalipun.

“Lebih baik mencegah, daripada mengobati” mungkin inilah istilah yang tepat untuk menyikapi malnutrisi. Pencegahan harus menjadi prioritas utama untuk Anda lakukan sehingga tidak ada anggota keluarga mengidap malnutrisi di kemudian hari. Salah satu strategi saya dalam meminimalisir kejadian malnutrisi yaitu dengan memahami apa saja pnyebab dari malnutrisi. Dengan memahami penyabab-penyebabnya kita dapat megetahui apa yang harus dikonsumsi dan yang tidak boleh dikonsumsi.

Malnutrisi terjadi karena kekurangan gizi makanan dan minuman yang kita konsumsi. Kekurangan ini mencakup dari karbohidrat, protein, mineral, lemak, serat, dan nutrisi lainnya. Untuk mencegah terjadinya malnutrisi mastyaarakat perlu tahu komponenn untuk melengkapi kebutuhan gizi tersebut.

Ada beberapa factor penyabab terjadinya malnutrisi. yang pertama adalah factor usia, usia dewasa seperti temaja, lansia, ataupun ibu hamil memerlukan kebutuhan gizi yang lebih daripada anak-anak. Dalam usia segini,  sangat rentan terjadinya malnutrisi. Bahkan untuk seorang ibu hamil jika terjadi malnutrisi, akan berpengaruh terhadap anak yang berada dala kandungannya.

Bukan berarti anak-anak tidak harus memenuhi kebutuahan gizi mereka. Anak-anak juga sangat perlu memenuhi kebutuhan gizi yang sesuai.bahkan saat ini, kekutangan gizi yang terjadi banyak berdampak pada anak-anak. Faktor lainnya yang harus diperhatikan adalah operasi, trauma, dan penyakit kronis yang juga bisa menyebabkan malnutrisi. Faktor lainnya yang harus diperhatikan adalah operasi, trauma, dan penyakit kronis yang juga bisa menyebabkan malnutrisi.

Langkah selanjutnya dalam menminimalisir angka kejadian malnutrisi adalah dengan cara memahami gejala yang terjadi dari malnutrisi.  Dalam mencegah malnutrisi, pemahaman mengenai gejala dari malnutrisi bisa sangat membantu. Karena pemahaman gejala dapat membantu kita mengetahui dampak buruk yang terjadi jika kita kekurangan gizi atau nutrisi. Sehigga ada motivasi atau dorongan kepada masyarakat untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka.

Beberapa gejala malnutrisi yang bisa Anda kenali antara lain mudah lelah, kurangnya nafsu makan, kesulitan untuk berkonsentrasi, turunnya berat badan secara drastis, depresi, tubuh lebih kurus, dan lebih gampang sakit.

Lalu, pencegahan yang dilakukan untuk meminimalaisir kijadian malnutrisi adalah masyarakat harus mencukupi nutrisi makanan. Makanan yang dikonsumsi haruslah penuh dengan nutrisi yang bisa membantu membentuk dan memaksimalkan kerja organ-organ tubuh. Dengan mencukupi kebutuhan nutrisi, beraktivitas akan lebih bersemangat dan memperkuat daya tahan tubuh.

Poster Pengenalan Aplikasi Komputer about Malnutrition

            Pada dasarnya, penanganan kurang gizi akan berbeda-beda dari satu orang dengan orang lainnya. Ini semua tergantung pada keparahan yang dialami, dan penyakit penyerta (komplikasi) juga yang timbul. Perubahan pola makan adalah intervensi atau solusi paling utama yang diberikan oleh ahli gizi. Jika Anda kurang gizi, maka akan diminta untuk meningkatkan jumlah makanan bergizi dalam diet Anda, atau menggunakan suplemen tertentu.

            Dalam memenuhi kebutuhan gizi, ada beberapa pola makan yang harus diubah yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang lengkap mengandung nutrisi dan kalori, tidak hanya mengandung tinggi kalori saja.

             Kemudian masyarakan harus mengetahui apa itu diet,diet diet adalah suato program untuk mengatur pola makan yang sehat. Diet bukan hanya sekedar mnguragi makanan yang kita konsumsi, tetapi diet tersebut membagi waktu makan kita menjadi ebebrapa bagian. Sehingga diet mampu membuat kita mengkonsumsi makanan yang sedikit tetapi tidak terasa lapar.

Pada dasarnya, masalah kesehatan maupun gizi kurang tidak hanya bersumber dari penduduk yang memiliki strata ekonomi yang rendah. Masalah gizi kurang maupun stunting bisa terjadi pada masyarakat di pedesaan maupun di perkotaan. Hal ini membuktikan bahwa faktor kemiskinan bukanlah hal yang utama, tetapi kurangnya pengetahuan masyarakat dalam menanggulangi hal – hal semacam itu.

Prinsip gizi seimbang adalah dengan membiasakan pola konsumsi beragam secara seimbang sesuai dengan kebutuhan masing-masing anggota keluarga. Selain itu, juga perlu membiasakan perilaku hidup sehat diikuti dengan rutin melakukan aktivitas fisik dan memantau berat badan secara teratur. Penerapan gizi seimbang ini sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak secara optimal.

Dari berbagai aspek yang sudah dipaparkan di atas, harapannya, kita bisa bersatu untuk menanggulangi permasalahan gizi yang ada di Indonesia. Setidaknya kita berusaha untuk saling mengingatkan serta bahu – membahu dalam memberantas permasalahan gizi yang ada untuk mewujudkan Indonesia yang lebih baik lagi ke depannya.

don't forget to see my Vlog on youtube about 

how important to clean up your room

sumber :

·         www.lemonilo.com

·         www.halosehat.com

·         www.its.ac.id